Upper Body

Upper Body (Parte Superiore)

Questa categoria comprende tutti i muscoli dalla vita in su. Spesso, per rendere l'allenamento più efficiente, viene ulteriormente divisa in base al movimento:

• Spinta (Push): Esercizi dove allontani il carico dal corpo. Coinvolge Pettorali, Spalle e Tricipiti.

  • Esempi: Panca piana, Military press, Piegamenti.

• Trazione (Pull): Esercizi dove tiri il carico verso di te. Coinvolge Dorso (Gran Dorsale, Trapezio) e Bicipiti.

  • Esempi: Trazioni alla sbarra, Rematore, Lat machine.

Noi ci limitiamo nel raggruppare gli attrezzi solo nella tipologia di lavoro che serve a coinvolgere la parte superiore del corpo compreso arti superiori